Kinh tế đất nước đi lên giúp cho thế hệ thanh niên chúng ta hiện nay được thừa hưởng những điều kiện vật chất và tinh thần tốt hơn cha ông đi trước rất nhiều.
Tuy được hưởng cuộc sống như thế, nhưng chúng lại mắc phải rất nhiều chứng bệnh mới so với thế hệ trước, đặc biệt là chứng bệnh tóc bạc sớm.
Vậy nguyên nhân tóc bạc sớm ở thanh niên chúng ta là gì?
Môi trường có lẽ luôn là thứ để chúng ta đổ lỗi cho việc bị mắc chứng bệnh tóc bạc sớm trước tiên.
Đúng là như vậy các bạn ạ.
Hiện nay môi trường càng lúc càng ô nhiễm do tác động của con người, kéo theo đó là tỉ lệ gia tăng các bệnh về hô hấp, da…. và cả tóc bạc sớm nữa.
Tuy nhiên chúng ta không thể đổ lỗi được hết cho môi trường được.
Lý do chính nằm ở ngay bản thân những thói quen sinh hoạt xấu hàng ngày của chúng ta đó các bạn à.
Chính điều này đã giết chết những tế bào tóc của chúng ta, làm cho tóc chúng ta bị bạc đi đó các bạn à.
Nếu các bạn còn chưa tin, hãy để cho SinhLyMoiNha chỉ ra cho các bạn thấy nhé !
1. Những thói quen xấu của thanh niên là nguyên gây tóc bạc sớm
1.1 Thức khuya, ăn đêm, dậy muộn, không ăn sáng – bốn thói quen thường thấy ở các bạn trẻ bị tóc bạc sớm
Theo y học, vào ban đêm, cứ mỗi 2 giờ sẽ có một cơ quan thực hiện chức năng làm việc chính của nó mạnh hơn so với các giờ khác :
- 23h đến 1h đêm : thận đào thải các chất độc.
- 1h đêm đến 3h sáng : gan làm sạch các độc tố.
- 3h sáng đến 5h sáng : phổi làm sạch khí độc bên trong.
- 5h sáng đến 7h sáng : ruột già hoạt động mạnh tống các chất thải ra ngoài.
- 7h sáng đến 9h sáng : dạ dày co bóp liên tục để chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng nuôi cơ thể
Trong các khung giờ ở trên, cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi, thư giãn.
Vì thế chúng ta cần phải đi ngủ sớm để các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể tái tạo năng lượng phục vụ cho ngày mai.
Tránh để lâu dài sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh đó các bạn à.
Mà chứng thần kinh các bạn biết rồi đó, cực khó chữa nha !
Nhưng đáng ngạc nhiên là tỉ lệ những người đi ngủ vào giờ này, đặc biệt là thanh niên chúng ta hiện nay rất là thấp.
Các bạn trẻ thường có thói quen đi ăn đêm, đi chơi, lướt web… đến tầm 1 – 2 giờ sáng mới đi ngủ.
Sáng hôm sau các bạn ấy lại dậy muộn và ăn sáng muộn luôn hoặc là bỏ luôn cả bữa sáng.
Ngay cả bản thân mình một thời gian trước cũng hay mắc phải thói quen đó nhưng mà là do mình phải thức khuya để làm việc để làm việc.
Và các bạn biết sao không ?. Chỉ sau 3 ngày làm việc kiểu đó thôi, tóc mình đã xuất hiện rất nhiều tóc bạc rồi.
Chưa hết đâu, sáng hôm sau mình dậy, mình cảm thấy thật sự rất uể oải, da thì nhăn lại, chỉ muốn nằm một chỗ thôi.
Từ sau lần đó, mình đã rút kinh nghiệm cho bản thân, và mình cũng muốn chia sẻ điều đó cho các bạn.
Chúng ta cần luôn có một thời gian biểu ít nhất là từ 2 ngày trở lên trong đó luôn cố định thời gian ngủ vào buổi tối trong phạm vi từ 9h đến 11h.
Làm như vậy, các bạn sẽ tránh khỏi việc thức khuya, dậy muộn vào ngày hôm sau.
Và giúp cơ thể chúng ta tỉnh táo, tràn trề năng lượng cho một ngày mới thật hiệu quả.
Tránh hậu quả khi còn trẻ đã có tóc bạc rồi các bạn nhé.
1.2 Bạn là người chuyên ăn mì tôm – hãy dừng ngay thói quen này lại
Mì tôm là một món ăn khoái khẩu của các bạn thanh niên, đặc biệt là sinh viên và các game thủ.
Các bạn thường có thói quen ăn mì tôm thường xuyên vì đó là một món ăn rẻ, nhanh dễ làm, giúp cho cái dạ dày của bạn nhanh chóng được lấp đầy.
Nếu bạn cũng là một người trong số trên thì mình khuyên các bạn nên hạn chế sử dụng mì tôm để giải cứu cho mái tóc của bạn, lý do là gì mình xin giải thích ngay sau đây.
Trong thành phần của mì tôm có hàm lượng muối rất cao.
Khi ăn nhiều mì tôm, thận của bạn sẽ phải hoạt động rất nhiều để thải lọc, lâu dần sẽ khiến cơ quan này bị yếu đi.
Khi thận kém đi, số lượng chất dinh dưỡng để nuôi tóc do thận cung cấp cũng ít theo, tóc dần trở nên xơ rối và bạc màu.
Một tác hại khác của thói quen ăn nhiều mì tôm là hại gan nữa các bạn ạ.
Do mì tôm có tính nóng, khi được hấp thụ quá nhiều vào cơ thể, gan của bạn bị tích tụ độc tố khiến suy giảm chức năng gan.
Đó, các bạn thấy có thấy những mặt hại khủng khiếp khi ăn quá nhiều mì tôm không.
Hãy hạn chế việc đó lại ngay các bạn nhé, kẻo mà hối hận cả đời đó nha.
Xem thêm:
Dấu hiệu phát hiện tóc bạc sớm
Tóc bạc sớm khả năng mắc bệnh gì?
1.3 Nem chua rán, khoai tây chiên, gà rán, pizza – thèm quá, nhưng dừng lại ngay đi
Nem chua rán, khoai tây chiên, gà rán, pizza luôn là những món ăn vặt quen thuộc và thường được gọi mỗi khi vào các quán ăn vỉa hè.
Hương vị thơm ngon hòa quyện cùng tương ớt khi đưa vào miệng khiến chúng ta khó có thể cưỡng lại phải không nào các bạn ^^.
Nhưng các bạn yêu quý ơi, dừng lại ngay đi. Trong tất các những thực phẩm ở trên đều có chứa hàm lượng cholesterol rất là cao các bạn à !
Khi cholesterol trong cơ thể bạn đạt được một nồng độ cao nhất định, chân tóc của các bạn sẽ bị yếu đi rất nhiều.
Đồng thời quá trình phát triển của tóc bị gián đoạn đi dẫn đến tóc bạc sớm đó các bạn à.
Chưa hết đâu nha, cholesterol được các nhà khoa học khuyến cáo là không nên hấp thụ quá nhiều sẽ gây vấn đề về tim mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ nữa đó.
Vì vậy, các bạn ơi, khi thưởng thức bất kỳ món ăn nhiều dầu mỡ nào đó, mình khuyên các bạn hạn chế tần suất và số lượng hấp thu thôi nha.
Vì một mái tóc và cơ thể khỏe mạnh các bạn nhé !
1.4 Đầu trần khi ra ngoài đường – bạn đang tự tay làm tóc bạc sớm đi đó
Đây là thói quen rất hay mắc phải của các bạn khi ra bên ngoài, đặc biệt là khi tham gia giao thông hoặc là khi đi biển.
Có thể các bạn cảm thấy không thật sự thoải mái khi phải đội mũ để đi đâu đó, không muốn che giấu đi mái tóc đẹp của mình hay mái đầu vừa mới làm chẳng hạn…
Nhưng chính thói quen đó đã góp phần khiến cho tóc của các bạn bị bạc đi đó các bạn à.
Bởi vì khi đó tóc của các bạn đã trực tiếp tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời – một sát thủ chuyên biến màu tóc của bạn thành màu muối tiêu.
Bằng cách tấn công phá hủy các lớp biểu bì có nhiệm vụ sản sinh melanin làm đen tóc.
1.5 Ngồi nhiều và thiếu giấc ngủ trưa sẽ khiến tóc bạn nhanh có màu muối tiêu
Các bạn trẻ đặc biệt là các bạn dân văn phòng là những đối tượng thường xuyên phải ngồi lâu bên máy vi tính, ít vận động và không hay ngủ trưa.
Như thế không tốt một chút nào cho tóc đâu các bạn nha.
Thói quen ngồi nhiều sẽ khiến cho việc lưu thông máu huyết có chúng ta bị trì trệ đó nha.
Mà máu đã không lưu thông được thì không chỉ tóc bạn sẽ thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến bạc tóc đâu mà bất kì một cơ quan nào trên cơ thể cũng bị ảnh hưởng hết đó nha.
Mà mình còn nhận thấy một điều này khi đi làm nữa nè các bạn.
Ngày trước mình không hay ngủ trưa để làm việc hoặc xem phim xuyên buổi trưa.
Lâu dần mình thấy đầu óc rất là căng thẳng và tóc bị bạc thêm đó các bạn à.
Sau được sếp tâm lý mua hẳn cho bộ túi ngủ văn phòng, mình bắt đầu có thói quen ngủ trưa, tóc mình đã không còn bị bạc nữa.
Chính vì vậy mình rút ra một kinh nghiệm muốn chia sẻ cho các bạn.
Dù bận gì đi nữa, hãy dành ít nhất 15 phút ngủ trưa mỗi ngày để tránh đầu óc bị căng thẳng dễ gây bạc tóc lắm nha các bạn.
1.6 Vừa ăn vừa làm việc khác – sai lầm hầu như ai cũng mắc phải
Việc vừa ăn vừa làm việc khác như xem ti vi, đọc báo… là một thói quen hầu như ai cũng mắc phải.
Khi bạn không tập trung vào việc ăn uống một cách nghiêm túc, việc hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể bạn nói chung và cho tóc nói riêng bị xáo trộn.
Cản trở việc tái tạo melanin giúp cho tóc đen.
Một thời gian sau, hàm lượng melanin trong tóc không còn đủ để giữ cho tóc chắc khỏe và đen như trước nữa.
Hậu quả để lại sẽ là một mái tóc muối tiêu xấu xí ai nhìn cũng chán đó các bạn ạ.
Vì vậy nếu như bạn có thói quen vừa ăn vừa làm việc khác, hãy sửa đổi ngay khi còn có thể nha.
1.7 Đi xem phim – xin đừng mua combo nước ngọt và bắp rang
Mỗi lần đi xem phim, các bạn đều mua nước ngọt và bắp rang để mang vào phòng chiếu, vừa ăn vừa xem rất thú vị phải không nào các bạn ^^
Nhưng bạn ơi, xin hãy từ bỏ thói quen đó, vì mái tóc của chúng ta các bạn à!
Vì sao phải làm thế?.
Bởi vì mỗi lần làm như vậy, các bạn đã nạp một lượng đường khổng lồ, gấp hàng trăm hàng nghìn lần giới hạn mà chúng ta được phép nạp hàng ngày.
Đường nếu như nạp quá nhiều sẽ khiến tăng tốc độ lão hóa tế bào nang tóc dẫn đến tóc chúng ta sẽ bị bạc đi rất nhanh đó các bạn à.
Chưa kể nếu sử dụng nhiều đường quá, các bạn sẽ gia tăng các bệnh về tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch nữa chứ !
Nhớ nha các bạn !
1.8 Ngừng sử dụng thuốc kháng sinh một cách bừa bãi
Mình có rất nhiều người bạn đang còn trẻ mà hay sử dụng kháng sinh bừa bãi lắm các bạn à.
Và điểm chung của họ là sức khỏe khá là kém, và tóc thì chỗ đen chỗ lại trắng.
Mình tự hỏi có phải là thuốc kháng sinh này gây bạc tóc hay không?
Cuối cùng sau một hồi nghiên cứu, mình đã tìm được câu trả lời.
Nếu như chúng ta sử dụng kháng sinh mỗi khi cảm thấy cơ thể không được khỏe, điều đó là rất không tốt cho cơ thể trong đó bao gồm cả mái tóc của các bạn nữa.
Trong thành phần thuốc kháng sinh có rất nhiều các hoạt chất gây ảnh hưởng đến quá trình sản sinh sắc tố melanin cho tóc, khiến cho tóc bị bạc màu.
Chưa kể sử dụng nhiều kháng sinh sẽ rất hại cho cơ thể, sau dần xảy ra tình trạng nhờn thuốc rất khó xử lý.
Chính vì lý do trên, mình có lời khuyên cho tất cả bạn thanh niên, không nên lạm dụng quá thuốc kháng sinh mỗi khi cơ thể không khỏe mạnh.
Nếu chỉ là các triệu chứng nhẹ, các bạn chỉ cần ăn uống nghỉ ngơi hợp lý lại là tự sức đề kháng của cơ thể sẽ đánh bay các triệu chứng đó.
Đừng lạm dụng thuốc kháng sinh quá mà làm cho tóc bị bạc sớm các bạn nhé.
1.9 Chất kích thích – kẻ thù số 1 của tóc
Câu chuyện chất kích thích gây hại cho con người có lẽ không cần phải nhắc lại nhiều nữa.
Nicotin trong thuốc lá, cồn trong bia rượu … đều là những chất cực độc gây tổn hại tới sức khỏe con người nói chung và mái tóc nói riêng.
Khi nicotin đi vào trong cơ thể và gây co thắt mạch máu bị co thắt, các tế bào tóc của chúng ta không được nuôi dưỡng và chết đi.
Không có tế bào mới thay thế, cứ như vậy sợi tóc bạc dần đi.
Còn cồn ở trong bia rượu, nếu chúng ta uống có chừng mực có thì cơ thể có thể hấp thu được.
Nhưng bạn ơi, mấy khi chúng ta bước vào cuộc nhậu mà có thể giữ được mình.
Khi đã quá đà, gan không thể thải hết các độc tố do cồn gây ra…
Và rồi, theo năm tháng, gan bị hủy hoại, tóc bạc càng ngày càng nhiều hơn.
Vì vậy, các bạn hãy suy nghĩ về mái tóc của mình mỗi lần châm điếu thuốc hay nâng chén rượu.
Đừng để bị chê là ông cụ già mà buồn lắm thay.
Trên đây, SinhLyMoiNha đã chỉ ra cho các bạn những nguyên nhân rất phổ biến trong thói quen sinh hoạt của thanh niên hiện nay dễ gây ra hiện tượng tóc bạc sớm.
Ngoài ra các yếu tố khách quan như bệnh lý, môi trường… cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm các bạn nhé.
Để tránh mái đầu muối tiêu, các bạn cần hạn chế và loại bỏ những thói quen như mình kể trên nhé.
Ngoài ra, hiện nay có khá nhiều các biện pháp chữa tóc bạc sớm rất hiệu quả cho người bị tóc bạc sớm nói chung và thanh niên nói riêng các bạn nhé.
Xem thêm: Nguyên nhân gây bạc tóc sớm
2. Các biện pháp chữa tóc bạc sớm phổ biến cho thanh niên hiện nay
2.1 Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng
Điều này nói nghe thì rất đơn giản, nhưng để thành công bạn cần phải có một sự nghiêm túc khi thực hiện cũng như lời tư vấn từ các bác sĩ, các chuyên gia về vấn đề tóc.
Ở đây mình sẽ đưa ra một vài lời khuyên nha :
- Trước hết các bạn cần biết các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần gì đã. Đó là sắt, vitamin D, kẽm, các vitamin nhóm B.
- Sau khi đã biết được tóc của chúng ta cần dưỡng chất nào rồi, chúng ta sẽ tìm hiểu xem loại thực phẩm nào có chứa các chất đó.
- Ví dụ nha : vitamin D thì có trong cá, sắt trong thịt bò, kẽm trong socola, vitamin B thì trong ngũ cốc…
2.2 Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược để nhuộm tóc
Trong tự nhiên, có rất nhiều thảo dược có chứa các thành phần tốt giúp cải thiện chứng tóc bạc sớm, phục hồi tóc hư tổn như đậu đen, khế chua, cà phê..
Bạn có thể sử dụng các loại thuốc nhuộm tóc hoặc dầu gội đầu có chiết xuất từ các thành phần ở trên để điều trị chứng tóc bạc sớm của mình.
Nếu muốn tự làm ở nhà, SinhLyMoiNha cũng có thể giúp bạn với một số bài hướng dẫn cụ thể về cách nhuộm tóc tóc bằng cà phê, đậu đen nhé ^^.
2.3 Hãy tìm đến bác sĩ nếu như các cách trên không hiệu quả
Nếu như các bạn đã sử dụng phương pháp ở trên rồi mà tóc vẫn bị bạc, có thể bạn đã mắc một số bệnh lý có thể khiến cho tóc bị bạc sớm.
Để giải quyết vấn đề ở trên, các bạn nên tới tìm gặp các bác sĩ để kiểm tra và điều trị bệnh trước nha.
Sau khi đã khỏi bệnh, các bạn hãy áp dụng lại các biện pháp mình đã bật mí ở trên, chắc chắn rằng các bạn sẽ thoát khỏi chứng tóc bạc sớm nhanh thôi !
3. Lời kết
Qua bài viết trên, mình hi vọng các bạn thanh niên còn trẻ hãy hiểu được các thói quen sinh hoạt không tốt có thể ảnh hưởng tới mái tóc của bạn như thế nào.
Hi vọng các bạn có thể rút ra cho mình một số bài học bổ ích trong thói quen sinh hoạt để giúp mái tóc của chúng ta thoát khỏi nỗi lo bạc sớm các bạn nhé.
Nếu các bạn có ý đóng góp gì cho bài viết hoàn chỉnh hơn, đừng ngại comment ở phía dưới nhé.
Đó sẽ là động lực rất lớn cho mình có thể tạo nên những bài viết hay hơn, góp phần chăm sóc sức khỏe cho mọi người các bạn nha.