7 Thói quen sai lầm khiến tóc rụng liên tục nhiều hơn – (Bạn mắc phải)

Thói quen sai lầm khiến tóc rụng

Với những sai lầm khiến tóc rụng nhiều hơn này, mái tóc của bạn sẽ ngày càng xuống sắc trầm trọng. Tuy nhiên không phải ai cũng sớm nhận ra điều này.

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc, là nằm ở thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày. (Bên cạnh đó chị em chúng ta còn bị tác động bởi thời kỳ thai nhi, kinh nguyệt, độ tuổi mãn kinh nữa, khổ thế đấy…)

Bài viết này, mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình đã vượt qua cơn khủng hoảng tóc rụng như thế nào. Thời kỳ sau sinh tóc mình rụng kinh khủng.

. Rồi từ từ phát hiện và thay đổi những thói quen sau, đã giúp mình cải thiện dần dần, mặc dù mỗi khi “đau bụng” thì tóc rụng nhiều hơn 1 chút.
. Nhưng nhìn chung thì mình tự tin hơn khi xưa nhiều lắm ^^.


1/ Giảm cân

Giảm cân sai cách
Giảm cân sai cách ảnh hưởng đến tóc

. Phụ nữ hiện đại khá chú trọng đến hình thể bên ngoài.
. Do đó, nhiều chị em ưu tiên sử dụng phương pháp giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Nhưng nếu giảm cân sai phương pháp, có thể khiến số lượng tóc cũng giảm theo từ đó!!

Nguyên nhân và hậu quả

Giảm cân đồng nghĩa với việc nhịn ăn thường xuyên. Khiến cơ thể có nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng, từ đó mái tóc cũng sẽ phải nhịn đói thường xuyên.

. Xu hướng nhiều chị em thường loại bỏ chất béo ra khỏi thực đơn hàng ngày.
. Thiếu hụt chất béo, omega-3 và vitamin E khiến rụng tóc khó kiểm soát hơn.

Ngoài ra, việc thiếu một số dưỡng chất như sắt, kẽm và một số khoáng chất quan trọng dẫn tới thần thái tóc xuống cấp hẳng, sợi tóc khó mà vững trụ lại trên đầu.

NHẤT DÁNG NHÌ DA

. Câu này nói lên dáng vóc vô cùng quan trọng đối với bề ngoài của người phụ nữ.
. Thế khi rơi vào trường hợp này chị em phải giải quyết như thế nào cho hợp lý?

Giải pháp

Cần xây dựng một phương pháp giảm cân một cách khoa học. Chính là cần kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất.

Cần hạn chế tình trạng ăn khuya, chính thói quen ăn khuya là tác nhân làm mất đi vóc dáng của các chị em.

Ngoài ra, chị em có thể tham gia một môn thể thao hoặc các câu lạc bộ thể giúp tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.


2/ Thay đổi kiểu tóc thường xuyên

Nhuộm và đổi kiểu tóc liên tục
Nhuộm và đổi kiểu tóc liên tục

Chị em hiện đại không ngần ngại việc thay đổi hình ảnh bên ngoài. Ngoài việc diện những bộ quần áo đẹp, “mặt tiền” của chị em chính là mái tóc cũng từ đó diện nhiều kiểu khác nhau.

Nhiều chị em hiện nay còn chơi trội, mỗi lần sắm một bộ phần áo mới liền thay đổi kiểu tóc cho phù hợp.

Nhưng việc thay đổi kiểu tóc thường xuyên không hề đơn giản như chị em nghĩ. Mỗi lần thay đổi kiểu tóc là một lần tóc phải chịu cực hình từ nhiệt độ và các hóa chất gây ra.

Nguyên nhân và hậu quả

. Ảnh hưởng từ  amonium thioglycolat có trong hóa chất khi uốn, duỗi, nhộm khiến các bó keratin kết nối trong tóc sẽ bung ra.
. Điều đó, phản ánh nhiều chị em sau khi thay đổi kiểu tóc, tóc thường bị chẻ ngọn là do nguyên nhân gây rụng tóc

Do ảnh hưởng từ nhiệt độ cao quá mức gây phá vỡ cấu trúc sợi tóc khiến tóc dễ gãy rụng, khô xơ và khó phục hồi.

Ngoài ra, nhiều chị em không may dính phải các người thợ sử dụng thuốc nhộm tóc giả gây ra tình trạng dị ứng da đầu, gây ngứa hoặc sưng,…

Nhưng không phải vì điều đó mà làm cản trở việc chị em thay đổi mặt tiền của mình.

Giải pháp

Những chị em nào không may sỡ hữu mái tóc yếu thì nên thay đổi kiểu tóc khoảng 6 tháng 1 lần. Để đảm bảo đủ thời gian cho việc phục hồi mái tó.

Thực hiện quá trình chăm sóc tóc trước và sau khi uốn, duỗi,… cho hợp lý, để tránh tình trạng đáng tiếc vừa mất tiền vừa mất tóc nhé!

Một số phương pháp chăm sóc tóc như: dùng mặt nạ ủ tóc, sử dụng tinh dầu từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu olive, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ bên trong.

Ngoài ra có thể sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tóc nếu chị em có nhu cầu.


3/ Lạm dụng máy sấy, thói quen gây rụng tóc

Lạm dụng máy sấy tóc
Lạm dụng máy sấy tóc

Máy sấy tóc khá tiện lợi đối với chị em, đặc biệt là những người sỡ hữu mái tóc dài và dày.

Chính vì sự tiện lợi đó, nhiều chị em có xu hướng lạm dụng máy sấy tóc trong bất kỳ trường hợp nào.

Nguyên nhân và hậu quả

  • Nhiệt độ nóng từ máy sấy khiến chân tóc và da đầu dễ bị tổn thương, từ đó việc rụng tóc là điều khó tránh khỏi.
  • Ngoài ra, lạm dụng máy sấy lâu ngày sẽ khiến tóc mỏng và yếu dần.

Giải pháp

Do nhiều lúc cần tóc nhanh khô để đi đâu đó, nhưng mái tóc người phụ nữ sau khi gội để khô tự nhiên cũng phải mất vài tiếng đồng hồ.

Chính vì vậy, điều này khó lòng mà trách bản thân phụ nữ chúng ta phải không nào!

Điều duy nhất mình khuyên ở đây là nên sử dụng máy sấy lúc thật sự cần thiết. Còn nếu không, chị em nên để khô tự nhiên là điều tốt nhất đấy nhé!

Ngoài ra các bệnh, triệu chứng gây rụng tóc rất nguy hiểm khi ăn mòn cơ thể ngay từ bên trong của bạn, còn thói quen chỉ đến từ bên ngoài.


4/ Không che chở tóc khi ra ngoài

Thả tóc kh hoạt động ngoài trời
Thả tóc khi hoạt động ngoài trời

. Nhiều chị em thường rất tích cực trong việc che chở bảo vệ da, nhưng lại quên mất đi mái tóc vẫn cần được che chở.
. Khi ra ngoài mà vô tình quên che chở, chống nắng cho mái tóc.

Ánh nắng, khói bụi, khí thải,… những tác nhân xấu từ môi trường sẵn sàng tấn công mái tóc bất kỳ lúc nào.

Nguyên nhân và hậu quả

Việc tiếp xúc với ánh nắng gay gắt trong một thời gian dài sẽ khiến tóc đổi màu, hư tổn và dễ gãy rụng.

Các loại bụi, khí thải ô nhiễm lơ lửng trong không khí, khi tiếp xúc trực tiếp với tóc và da đầu dẫn đến quá trình lão hóa tóc diễn ra sớm hơn, gây rụng tóc, khô và xơ.

Đặc biệt là ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc.

Giải pháp

  • Cần che chở, bảo vệ mái tóc khi đi ra ngoài.
  • Nếu chị em nào sống ở thành phố, cần tránh ra ngoài những giờ cao điểm, vừa giúp bảo vệ sức khỏe lẫn mái tóc của mình nhé!
  • Thường xuyên vệ sinh tóc để làm sạch bụi bẩn khỏi mái tóc và da đầu.


5/ Gội đầu bằng nước quá nóng

Gội đầu bằng nước quá nóng
Gội đầu bằng nước quá nóng

Ở đây, mình xin để chữ “QUÁ” nhé các chị em! Thực ra gội đầu bằng nước ấm vẫn rất tốt, có thể loại bỏ bụi bẩn và da đầu, tẩy tế bào chết,..

Nhưng vào dịp đông, nhiều chị em có xu hưởng xử dụng nước quá nóng để gội đầu, bởi việc này giúp cảm giác quên đi cái lạnh của mùa đông và giúp thư giãn hơn.

Điều này chỉ tốt ngắn hạn thôi, nhưng hậu quả dài hạn khó mà lường được đấy nhé!

Nguyên nhân và hậu quả

Nhiệt độ cao từ nước nóng gây tổn thương da đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Nước nóng khiến tóc xơ và xốp, chân tóc bị tổn thương.


6/ Dùng sai loại dầu gội, nguyên nhân gây tóc rụng

Dùng dầu gội không phù hợp
Dùng dầu gội không phù hợp

Nhiều người trong số chúng ta hiện đang sử dụng loại dầu gội mà không biết có phù hợp với mình không. Đại đa số chỉ nge theo lời quảng cáo hoa mỹ mà chọn lựa.

Điều đó là hoàn toàn sai lầm, bởi mỗi loại dầu gội sẽ có tác dụng riêng đối với mỗi da đầu.

Bởi da đầu chúng ta gồm nhiều loại như: da khô, da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm,…

Căn cứ vào loại da đầu mà chị em cần điều chỉnh loại dầu gội cho phù hợp.

Nguyên nhân và hậu quả

Nếu không may, chị em gội phải loại dầu gội chứa hóa chất không phù hợp sẽ gây ngứa và rụng tóc bất thường.

Ngoài ra, một số chị em còn mắc phải tình trạng gàu không mong muốn đấy nhé!

Giải pháp

Cần tìm hiểu loại da đầu mình đang sở hữu và có cách lựa chọn dầu gội cho phù hợp. Ví dụ như:

  • Loại da đầu khô: chọn các loại dầu gội có độ pH 4.5-5.5, có khả năng dưỡng ẩm cao,..
  • Loại da đầu dầu: Chị em cần lựa chọn loại dầu gội có độ pH > 5.5 nhằm loại bỏ lượng bã dầu trên da đầu và tóc,..


7/ Ăn uống không lành mạnh, sai lầm chăm sóc tóc

Thói quen ăn uống gây rụng tóc
Thói quen ăn uống gây rụng tóc

. Nhiều người hiện nay khá bận rộn với công việc và cuộc sống.
. Do đó thường có xu hướng ăn thức ăn nhanh, bỏ bữa hoặc ăn vội bên ngoài những thực phẩm dầu mỡ nhiều, không rõ nguồn gốc,…

Những thứ đó không dễ dàng biểu hiện ra bên ngoài sức khỏe của bạn, nhưng biểu hiện trước hết trên mái tóc bạn.

Nguyên nhân và hậu quả

Thiếu dưỡng chất như protein, sắt kẽm, magnesium,.. khiến tóc xỉn màu, rụng quá mức.

Lạm dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến tăng tiết bã nhờn trên tóc, gây tình trạng bết dính.

Tạo điều kiện cho các loại nấm, vi khuẩn bám trên da đầu gây gàu, ngứa hoặc nặng hơn là rụng tóc.

Ngoài ra, những người sử dụng rượu bia, thuốc lá thường làm bạn với rụng tóc, hói đầu đấy nhé!

Giải pháp

Chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng, giành thời gian hơn về việc chăm sóc bản thân cũng như mái tóc.

Tăng cường nâng cao sức khỏe bằng việc luyện tập thể dục thể thao.


Tại sao lại có bài viết phân tích chi tiết này?

Bài viết chia sẻ kinh nghiệm về tóc
Bài viết chia sẻ kinh nghiệm về tóc

Mình chia sẻ những điều từ bản thân mình mắc phải trước đó, hi vọng các chị em biết mà đề phòng trước. Nhưng khá nhiều chị em mình chia sẻ vẫn không thay đổi được những thói quen xấu trên.

. Đã gọi là “thói quen” rồi thì khó lòng mà thay đổi. Bởi sự bận rộn trong công việc, gia đình, cuộc sống,..
. Dường như đã hoàn toàn chiếm hết tâm trí chị em chúng ta.

Nhưng các chị em mình chia sẻ đã tìm ra một hướng đi mới. Vẫn cố gắng thay đổi từ từ thói quen xấu (tuy rằng có nhiều lúc vẫn ngựa quen đường cũ ^^).

Nhưng tóc vẫn xanh tốt như thường chính là nhờ sử dụng thực phẩm hỗ trợ.

. Nhiều chị em chia sẻ, việc dùng thực phẩm hỗ trợ mọc tóc không hại gì đến sức khỏe mà còn giúp tóc chắc khỏe, bồng bềnh trước những thói quen xấu.
. Trong khi nhiều người sử dụng thực phẩm hỗ trợ mọc tóc vừa mất tiền lại còn mất cả mái tóc.

Vậy sự khác biệt nằm ở đâu?

Chính là sự chọn lựa việc sử thực phẩm hỗ trợ. Nhiều người chọn lựa chính xác sản phẩm sẽ giúp tóc xanh tốt như mơ.

Còn nhiều nạn nhân không may bị lừa, khiến bản thân vừa mất tóc vừa mất tiền vừa mất luôn cả tóc.

Chính những vụ scandal này đã gây ra ảnh hưởng xấu không ít đến lòng tin người tiêu dùng.

. Do đó, để có một sản phẩm chính hãng, bạn cần cẩn trọng lựa chọn thật kỹ, để ý đến nhãn hiệu.
. Hoặc có thể lên các diễn đàn mọc tóc xem review từ người tiêu dùng về sản phẩm hiện mình đang sử dụng nhé!


Lời kết

Hi vọng qua bài viết này, chị em đã dần biết được đâu là những thói quen sai lầm ảnh hưởng, khiến tóc rụng nhiều hơn và liên tục.

Đón đọc các bài viết trong chuyên mục: Chăm sóc tóc, có chia sẻ nhiều điều nữa ^^. Mà do là viết hơi bị đầy đủ, nên sẽ hơi dài đấy. Giống như bài này vậy.

Đừng quên để lại bình luận, chia sẻ kinh nghiệm của bản thân trong việc nuôi dưỡng tóc; cho hội chị em của sinhlymoinha xem cùng với nha. Bye bye ^^

XEM THÊM  15 Bệnh và triệu chứng khiến tóc rụng, gây nguy cơ hói đầu vĩnh viễn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Nội dung được bảo vệ !!