11 Món ăn và mẹo làm gì để tăng cường, trị yếu sinh lý nữ sau sinh

Tăng cường và trị yếu sinh lý nữ sau sinh

Yếu sinh lý sau sinh là gì? Nguyên nhân gây nên?

Hầu hết phụ nữ đều gặp chứng yếu sinh lý sau sinh, tức là bị giảm ham muốn.


  • Không còn cảm giác muốn làm chuyện ấy nữa.

Có 5 nguyên nhân chính gây nên rắc rồi này:


Thứ nhất: phụ nữ sau sinh, bản năng làm mẹ tự nhiên trong cơ thể trỗi dậy.


  • Mọi thứ bên ngoài đóng lại, trước mắt chỉ có đứa con nhỏ yếu ớt cần bảo vệ.

Nên chị em dường như không hứng thú với việc “yêu” nữa


Thứ 2: Chị em mình thường bị tự ti về hình thể của mình.


  • Cơ thể xuống cấp rõ ràng, các vết rạng da chằn chịt khắp bắp chân, mông, đùi, và khắp bụng.

Chưa kể lớp da còn dư ra chưa kịp phục hồi.


Thứ 3: 2 vết rạch lớn trên cơ thể một là ở bụng nếu sanh mổ, hai là ở dưới phần âm hộ.


  • Gây cảm giác đau đớn ban đầu, và tự ti về cơ thể rất nhiều.

Thứ 4: Do lượng nội tiết tố estrogen nữ bị suy giảm


  • Tạo cảm giác stress, giảm ham muốn, đồng thời “hạn hán” kéo dài gây khô rát

Thứ 5: Cái này ít chị em vô ý, hoặc cố ý thấy được.


  • Đó là cảm giác sợ có con một lần nữa, nên không dám gần gũi.

Đây là ý thức bản năng của tự nhiên, sau khi con cái sanh xong thì không muốn giao phối với bất kỳ con đực nào khác.


Vậy để cải thiện tình trạng này thì cần phải làm gì?


  • Chúng ta cần phải phối hợp điều trị cả về mặt tâm lý, sức khỏe, bồi bổ thức ăn lẫn có chế độ luyện tập.

Cùng sinhlymoinha.com đi sau hơn chi tiết về vấn đề này nhé.


1/ Tăng cường sinh lý nữ ăn gì: nhanh chóng bổ sung đậu nành, đậu tương vào danh sách

Đậu nành làm tăng lượng hóc môn sinh lý nữ
Đậu nành làm tăng lượng hóc môn sinh lý nữ

Một ly sữa đậu nành nguyên chất vào mỗi buổi sáng giúp chúng ta thanh lọc cơ thể.


  • Đậu nành chứa protein, glycine và isoflavone có tác dụng giảm đau và tăng cường lượng nội tiết tố trong cơ thể.

Đồng thời với tác dụng chống lão hóa, nhanh chóng phục hồi làn da.


  • Bổ sung đậu khuông, đậu phụ vào các bữa ăn hàng ngày đều đặn.

Chức năng sinh lý bên trong cơ thể sẽ nhanh chóng khỏe trở lại.


  • Các nhà sư dùng thực phẩm từ đậu tương thường xuyên giúp làm giảm ham muốn.

Vì lương estrogen kích thích tiết nhiều, nên ham muốn nam giới bị giảm.


  • Nên đàn ông hạn chế sử dụng đậu nành nhé, nếu không muốn bị gay hóa. ^^

Còn phụ nữ chúng ta lại ngược lại, càng dùng càng đẹp ra.


2/ Hạt lanh và hạt vừng giàu dưỡng chất Phytoestrogens

Hạt lanh giúp cải thiện ham muốn nữ giới sau sinh
Hạt lanh giúp cải thiện ham muốn nữ giới sau sinh

2 loại hạt này có lượng tinh chất giàu gấp 3 lần so với đậu nành.


  • Phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen trong cơ thể, việc bổ sung dưỡng chất này giúp cân bằng nội tiết tố bên trong.

Đồng thời còn bổ sung nguồn magie, chất xơ, sắt cho cơ thể.


  • Cách sử dụng vô cùng đơn giản.

Cứ rang mè lên rồi bỏ vào hũ đậy kín lại.


  • Mỗi ngày dùng 1 muỗng rồi nhai.

Vậy thôi là đủ nhé các mẹ ơi.


3/ Cá hồi đem lại tác dụng thần kỳ đáng ngờ

Xem xong clip thì thấy công dụng của cá hồi tác dụng tốt đến thai nhi hơn cá chép rất nhiều đó.


  • Sau sanh thì nó cũng vào đường sữa rồi truyền trực tiếp sang cho con đấy các mom ạ.

Với lượng vitamin D, omega 3 dồi dào trong cá hồi có tác dụng rất tốt đến thị lực.


  • Cải thiện trí nhớ, tăng cường não bộ.

Đây là 2 vấn đề lớn mà phụ nữ sau sinh chúng mình luôn mắc phải,


  • Quên trước quên sau, nhiều khi con bế trên tay rồi, mà tay lại thò sang đưa võng.

Ôi thương thật!


  • Tác dụng của cá hồi làm giảm stress, đồng thời giúp làm đẹp da.

Và giảm cân rất hiệu quả đó nhé.


4/ Bổ sung rau củ quả

4.1 Cà chua và ớt đà lạt

Cà chua, ớt chuông giúp sáng da mọc tóc
Cà chua, ớt chuông giúp sáng da mọc tóc

Cà chua và ớt đà lạt đứng đầu trong danh sách.


  • Công dụng lớn nhất mà các chị em cần quan tâm là phục hồi làn da, sáng da và chống rụng tóc.

Hẳn sau sinh nỗi khiếp sợ của chị em mình là phải gội đầu.


  • Sau mỗi lần chảy tóc, thì cứ thế từng nộm từng nộm rơi theo.

Chỉ muốn khóc lên, vì sợ trọc cả đầu luôn ý.


  • Đồng thời cà chua có tác dung cải thiện thị lực đáng kể vì hàm lượng vitamin A cao.

4.2 Bông cải xanh

Bông cải xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch
Bông cải xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch

Cải xanh giúp trẻ hóa vùng da bị tổn thương.


  • Đồng thời giúp cải thiện, nuôi dưỡng làn da từ bên trong cơ thể.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da và toàn bộ cơ thể, phòng ngừa ung thư. Rất tốt cho điều hòa khí huyết và giảm thận hư.


  • Vì vậy nhớ bổ sung thêm bông cải xanh vào chế độ ăn thường ngày, là điều không thể thiếu nhé các nàng.

4.3 Đủ đu xanh ươm rất giàu dưỡng chất

Đu đủ giúp tăng lượng sữa cho em bé
Đu đủ giúp tăng lượng sữa cho em bé

Chắc hẳn bạn nghe đến món đu đủ hầm giò heo mà dân gian vẫn rỉ tai nhau đó.


  • Tác dụng phục hồi cơ thể cực cao, và đem lại lượng sữa dồi dào cho trẻ.

Đu đủ tươi, bỏ tủ lanh ăn tráng miệng là món ăn tuyệt vời, cũng có thể xay làm sinh tố uống đều đặn.


  • Giúp hạn chế nối tàn nhan, đồng thời cải thiện sắc tố da rất đáng kể.

Và thêm có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, điều hòa lượng nội tiết tố bên trong cơ thể.


  • Món ăn này vừa rẻ vừa dễ chế biến, là loại trái cây hảo hạng tốt nhất dành cho phụ nữ sau sanh đó các mẹ ạ.

5/ Các loại trái cây hoa quả giàu dưỡng chất

Trái đào và dây tây

Ăn hoa quả giúp bổ sung vitamin sau sinh
Ăn hoa quả giúp bổ sung vitamin sau sinh

 

  • Hẳn đây là 2 loại trái cây mà chị em nào cũng thích phải không nhỉ ^^

À nhưng đừng có mà nghe nói trái đào là đòi uống trà đào đâu nhé,


  • Uống trà không tốt cho việc sản sinh sữa cho bé đâu nha.

Dây tây chống oxy hóa cho làn da
Dây tây chống oxy hóa cho làn da

Dâu tây có thể ăn kèm với sữa chua.


  • Là món tráng miệng rất tốt cho đường tiêu hóa của chị em nhà mình sau khi vượt cạn.

Giúp đánh bại các cholesterol có hai cho cơ thể, đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp.


  • Có tác dụng chống oxy hóa cực cao và ngăn ngừa viêm nhiễm cho vết thương hở.

Nước ép bưởi

 

XEM THÊM  15 Thuốc tăng cường, chữa yếu sinh lý Nam Nữ 2020 – Bác sĩ: Dùng gì?
Nước ép bưởi giúp tăng cường sinh lý
Nước ép bưởi giúp tăng cường sinh lý cho phụ nữ sau sinh
Tìm hiểu thêm:
COMBO TIÊN DƯỢC - NGÀY 7 ĐÊM 3 VÀO RA KHÔNG XUỂ


Bưởi có hàm lượng vitamin C và A dồi dào tăng sức đề kháng cho cơ thể.


  • Có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh cảm cúm.

Một loại bệnh rất dễ mắc phải đối với phụ nữ sau sinh,


  • Không những ảnh hưởng đến sức khỏe mình, mà còn giảm chất lượng sữa.

Dễ lây truyền bệnh cảm sang cho bé.


  • Là một loại nước dễ uống và phổ biến trong siêu thị.

6/ Rau mầm chứa rất nhiều dưỡng chất dễ hấp thụ

Rau maaup chứa thành phần tăng cường ham muốn
Rau maaup chứa thành phần tăng cường ham muốn

Rau mầm là rau được trồng và thu hoạch chỉ trong 5 đến 7 ngày.


  • Do đó hàm lượng các chất vitamin và enzym trong rau rất cao, và ở dạng tinh chất dễ làm cơ thể hấp thụ nhất.

100 gram rau mầm chưa dưỡng chất bằng 1kg rau bình thường.


  • Giúp nâng cao sức đề khác, làm chậm quá trình lão hóa và mịn da.

Tuy nhiên đừng lạm dụng rau mầm quá mức sẽ không tốt.


  • Mỗi ngày chỉ nên ăn 50gram rau mầm là đủ với phụ nữ.

Còn lại cứ ăn các loại rau bình thường khác để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể, giúp tăng nhuận tràng nhé.


7/ Mẹo cải thiện tâm lý giúp vượt qua tự ti của phụ nữ sau sinh

Cùng chồng cải thiện tâm lý yêu
Cùng chồng cải thiện tâm lý yêu

Hãy chia sẻ tâm sự nhiều hơn với chồng, đừng quay lưng với chàng.


  • Hãy để chồng hiểu được những nỗi sợ vô hình của mình.

Để chàng luôn là người động viên, ở bên đồng hành với mình trong việc chăm con.


  • Bởi vì chị em sau sanh ai cũng bị mắc một chứng.

Là lo sợ tột độ, nhìn thấy gì cũng lo lắng sợ ảnh hưởng đến con.


  • Thấy mưa gió cũng lo sợ, nhìn con nít chạy nhiều quá cũng sợ va vào con mình, nghe nói ngày mai nắng nóng là lo sốt cả lên.. Đúng không?

Đây là một hiện tượng tâm lý rất xấu.


  • Do đó hãy cùng chồng gần gũi để sẻ chia trước, thì mới cải thiện được tâm lý.

Chứ không nhìn chồng lại càng sợ thêm vì phải quan hệ tình dục.


8/ Tạo tâm thế thoải mái, và có một cuộc dạo đầu mỹ mãn

Tâm thế thoải mái trước khi bắt đầu cuộc yêu
Tâm thế thoải mái trước khi bắt đầu cuộc yêu

Trước khi bước vào cuộc yêu hãy để tâm trạng thoải mái, cứ yêu hết mình cứ đã.


  • Mọi việc gác sang một bên nhé các chị nhà mình.

Hãy bảo các chàng từ từ thôi, kéo dài màn dạo đầu dài ra.


  • Để cho mưa rào kịp thấm đất, lúc đó sẽ không bị khô rát nữa.

Bởi vì sau sinh thì cảm giác khô khó chịu, tác động đến niêm mạc bên trong, làm ảnh hưởng đến cuộc yêu.


  • Nên việc kéo dài màn kích thích ban đầu là điều rất cần thiết lắm luôn đó nè.

9/ Mẹo nhỏ cho không gian yêu giữa vợ chồng

Chọn phương án đèn mờ khi yêu
Chọn phương án đèn mờ khi yêu

Không gian yêu phải thoải mái, và kín đáo nữa nhé.


  • Đồng thời một mẹo nhỏ là hãy tắt bớt đèn đi.

Chỉ để đèn ngủ với ánh sáng vừa phải, đủ nhìn thấy nhau.


  • Bạn sẽ bớt tự ti hơn về hình thể của mình lúc này.

Cuộc yêu sẽ diễn ra dễ dàng hơn.


  • Và bạn cũng nên chủ động hơn khi sử dụng những tư thế mà mình thích nhé.

Để mau tìm được cảm giác lên đỉnh thì sẽ hết bị lãnh cảm tình dục.


10/ Tăng cường quan hệ thường xuyên hơn

Tăng cường tần suất quan hệ sau khi sinh
Tăng cường tần suất quan hệ sau khi sinh

Mặc dù rất khó trong việc quan hệ, nhưng viêc gia tăng cường độ quan hệ


  • Sẽ giúp cơ thể quen dần và có những bước phục hồi rất tốt.

Nó giống như một mồi lửa để từ từ đốt cháy cả cánh rừng.


  • Phải từ từ mồi nhẹ nhẹ thường xuyên, thì cảm giác như ban đầu sẽ sớm trở lại với cả 2 vợ chồng.

Việc quan hệ thường xuyên giúp kích thích cơ thể gia tặng lượng nội tiết tố kích thích tình dục.


  • Giúp cải thiện tâm lý và tăng cường sinh lý nữ thời kỳ sau sinh.

11/ Chế độ luyện tập và thư giãn

Luyện tập thể dục để phục hồi cơ thể
Luyện tập thể dục để phục hồi cơ thể

Hãy bắt đầu với những bài tập thể dục đơn giản nhẹ nhàng.


  • Giúp vận động cơ thể là trước hết, sau này khỏe hơn hãy bắt đầu đến phòng tập để giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Bạn sẽ sớm trở lại vẻ tự tin như ban đầu thôi, đừng quá lo lắng.


  • Ban đầu, hãy tập với những bài yoga cơ bản, tập thiền là cách thử giãn cải thiện tâm lý rất tốt.

Nhờ chồng trông con vào mỗi buổi tối, để mình có thời gian 30 phút ngồi thiền trong yên lặng bạn nhé.


Tắm nước nóng để giải tỏa căng thẳng của chị em mình
Tắm nước nóng để giải tỏa căng thẳng của chị em mình

Việc ngâm mình trong bồn nước nóng là hình thức thư giãn rất hiệu quả.


  • Lúc này đầu óc được thả lỏng, giúp dễ dàng đưa cơ thể về thể trạng tốt nhất.

Nếu không có bồn nước, thì hãy đẵm mình dưới vòi hoa sen bạn nhé.


  • Lúc này là lúc thả lỏng cơ thể, đừng suy nghĩ gì cả, đảm bảo sẽ sớm mang lại kết quả chỉ sau 1 tháng áp dụng.

Lời kết

Việc phối hợp đều đặng các liệu pháp tâm lý và luyện tập sức khỏe.


  • Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất phù hợp.

Đặc biệt là phải ăn ngon miệng thì mới có hứng thú duy trì chế độ được, kẻo lại áp lực ngày nào cũng bắt ăn canh đu đủ thì có mà chết mât thui. ^^


  • Hi vọng bài viết mang lại kiến thức bổ ích giúp các mẹ sớm khắc phục được tình trạng yếu sinh lý sau sinh.

Có bất kỳ câu hỏi gì, hay chia sẻ thêm thông tin bổ ích hãy cùng bình luận ở phía bên dưới nhé.


  • Các chuyên gia tâm lý và ẩm thực sẽ sớm tư vấn cho bạn nè ^^.

 

Ngày 7 đêm 3, vào ra không xuể.
Đọc giả review nhiều nhất giữa đầu 2020
BỘ Y TẾ LƯU HÀNH

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Nội dung được bảo vệ !!