9 Thói quen sai lầm về thức ăn khi chăm sóc tóc giúp mọc nhanh

Thói quen sai lầm về thức ăn chăm sóc tóc

Không những không mọc nhanh, mà các loại thức ăn này sẽ làm tóc mau rụng hơn.

. Nếu bạn là người đang có dấu hiệu rụng tóc, hói đầu.
. Thì chắc chắn ít nhiều, bạn cũng sẽ đang mắc những sai lầm trong khẩu phần ăn hằng ngày. 

Những vấn đề nho nhỏ này, sẽ gây nên hậu quả là tóc con không thể mọc nhanh được.

. Mà còn làm tình trạng tóc gãy rụng trở nên nghiêm trọng hơn.

(Theo nghiên cứu: người bình thường sẽ rụng khoảng 80 sợi tóc trong 1 ngày. Nếu bạn bị nhiều hơn, thì nguy cơ hói đầu sẽ sớm đến với bạn)


1/ Bạn là tín đồ của Trà Sữa? Hãy dừng ngay lại việc này!

Trà sữa và nguy cơ gây rụng tóc
Trà sữa và nguy cơ gây rụng tóc

. Trà sữa là món thức uống đang rất được ưa chuộng bỏi các bạn trẻ hiện nay (phố biến từ 35 trở xuống).
. Cũng đúng thôi, ai cũng cần một tụ điểm để ngồi tán gẫu với bạn bè, và 1 món thức uống hợp khẩu vị.

Trà sữa làm được điều đó, một người chị mình biết từng dõng dạc tuyên bố: “Cuộc đời tao không thể thiếu 2 món là trà sữa và hải sản”

. À, và rồi còn, mình gặp 1 nhóm các bạn trẻ ở chung với nhau, phải gọi là một gia đình trà sữa luôn ấy.
. Mỗi ngày phải “chích” 1 ly mới chịu được. Quen mặt đến nỗi, alo ship bằng grapfood mà chủ quán cho nợ khi nào có dịp ghé thì đưa.

. Nó gây nghiện thực sự các bạn ạ, nhưng may thay nó không quá có hại cho sức khỏe nếu chúng ta biết lựa chọn đúng.

Nếu bạn, là người thích uống trà sữa có vị ngọt, ở mức trên 50% đường.
Thì mình khuyên các bạn nên giảm ngay lượng đường đó lại nhé.

Hàm lượng đường tăng cao, sẽ làm cơ thể bạn tăng cường sinh androgen và insulin, là tóc nhân làm thu hẹp nang tóc.

Khiến cho tóc con khó mọc lên, đồng thời làm tóc mọc chậm lại.

Nếu kéo dài trong một thời gian nhất đinh, mà bạn còn đang có dấu hiệu rụng tóc nữa thì sẽ tạo ra những “khoảng sân bay”.

  • Nên nếu bạn không thể cai món này ngay lập tức, thì ít nhất hãy tập thói quen sau:
  • Làm quen dần với việc giảm độ ngọt của ly trà sữa lại.
  • Và giảm tần suất sử dụng món thức uống này.

Nhớ lấy bạn nhé ^^


2/ Ăn ít cơm lại bạn ơi, để tạo điều kiện tóc mọc nhanh

Dùng ít cơm, tinh bột giúp tóc mọc nhanh
Dùng ít cơm, tinh bột giúp tóc mọc nhanh

Nghe vô lý nhỉ, ăn ít thì làm sao no đây trời, lấy sức đâu mà làm.

Nhưng mà không sai đâu, bạn hãy bắt đầu giảm khẩu phần cơm của mình xuống dần dần.

. Mỗi tuẩn giảm nửa chén cơm, cho đến khi khẩu phần ăn 1 bữa xuống còn 1 chén vừa thôi.
. Cơm có hàm lượng tinh bột cao, lượng tinh bột này sẽ chuyển hóa thành đường trong cơ thể của bạn.

Không những làm tóc mọc chậm hơn, nếu nạp quá nhiều, mà còn làm cho tóc mọc dễ gãy rụng.

Nhưng không phải ai cũng áp dụng chế độ ăn ít tinh bột lại như vậy. Nếu bạn là người lao động nặng thì phương pháp này không nên áp dụng.

Tuy nhiên, nếu chế độ sinh hoạt hằng ngày của bạn nhẹ nhàng, thì việc này là rất cần thiết.

Bổ thêm rau xanh nhiều hơn vào bữa ăn, sẽ giúp bạn no hơn, đồng thời tăng lượng vitamin giúp nuôi dưỡng chân tóc.

. Bạn có thể thay cơm bằng khoai lang luộc nhé, hoạt chất tinh bột của khoai lang khác với gạo. Sẽ không làm bạn tăng cân.
. Đồng thời khoai lang có chứa vitamin A, sẽ làm da đầu khỏe mạnh hơn. (Và đừng bỏ qua bài viết về loại thần dược vitamin B1 hỗ trợ tóc dài)

À, tý nữa thì quên. Nếu là người gầy, thì tuyệt đối không được áp dụng biện pháp này nhé, lúc này dinh dưỡng trong bạn đang thiếu.

Không thể cắt giảm tinh bột được, tinh bột đang thiếu trầm trọng thì cắt giảm cái gì nè.

Phải ăn mạnh vào, bổ sung thêm nhé.


3/ Tạo thói quen, không mua bắp nước khi đi xem phim

Uống nước ngọt nhiều gây rụng tóc
Uống nước ngọt nhiều khi xem phim gây rụng tóc

Ố ồ, chắc rạp chiếu phim như cgv, galaxy hay lotte… đọc được bài viết này sẽ đì bài viết này, không cho lên top để các bạn đọc được quá.

Combo bắp nước vô cùng có hại đến nhan sắc của bạn lắm luôn.

Lượng đường trong ly nước ngọt mát lạnh mà bạn hay uống, cao gấp mấy lần so với lượng tinh bột nạp vào hàng ngày đó.

. Chưa kể đây lại là loại đường hóa học, không tốt cho sức khỏe tí nào cả.
. Đồng thời bắp, cũng cung cấp một lượng lớn tinh bột có hại cho việc mọc tóc.

Bạn đâu biết rằng, một lượng đường nữa kèm theo trong đó lại cứ theo miệng chạy vào trong dạ dày của mình.

Lúc xem phim thì cứ bốc mà ăn, cúi mà hút thôi ^^. Không ngờ chỉ trong 90 phút, mà bạn nạp cả một ly đầy coca và 1 bịch bắp ngọt lịm nữa chứ.

Nên đây là việc nên hạn chế nếu đang trong giai đoạn chăm sóc để tóc mọc dài.


4/ Đồ ăn đóng hộp – Sẽ làm tóc bạn không thể mọc nhanh

Giảm ăn đồ hộp lại khi điều trị tóc
Giảm ăn đồ hộp lại khi điều trị tóc

. Các loại đồ hộp luôn phải chứa một hàm lượng chất bảo quản thực phẩm “được cho phép”.
. Tuy nhiên, các loại chất bảo quản và hương liệu có trong loại đồ ăn này. ẽ là tác nhân ảnh hưởng đến tình trạng của tóc hiện tại.

Nếu là người thường xuyên có thói quen dùng các thực phẩm này, thì nên hạn chế ngay từ bây giờ.

Thay vào đó, nếu không có thời gian nấu nướng, hãy cố gắng chuẩn bị bữa ăn trước.

Chia phần ra và bỏ vào tủ lạnh. Đến hôm sau chỉ cần mang ra bếp hâm lại, (hoặc bỏ lò vi sóng làm nóng) và ăn thôi.

Sẽ tốt hơn rất nhiều.

Bài viết này chia sẻ chi tiết hơn 15 loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh nhất, bạn nên xem để bổ sung dưỡng chất cho mình.


5/ Thủy ngân trong hải sản làm tăng nguy cơ rụng tóc

Cá thu, cá ngừ chứa hàm lượng thủy ngân cao
Cá thu, cá ngừ chứa hàm lượng thủy ngân cao

Các món ăn mà tầng lớp lao động bình dân ít ăn đó là các loại hải sản đắt tiền.

Nhưng bạn có biết rằng trong một số loại hải sản như: cá thu, cá hồi, cá kiến, cá ngừ đại dương. Chứa một hàm lượng thủy ngân rất là cao.

. Những người ăn sushi với tần suất nhiều lần trong 1 tuần, cứ nghĩ là đắt tiền hẳn là bổ.
. Tuy nhiên hàm lượng thủy ngân nạp vào cơ thể quá cao, là nguyên nhân khiên tóc bạn bị giòn, và dễ dàng gãy rụng.

Sinhlymoinha.com không đề nghị các bạn dừng ăn các loại cá này, mà chỉ khuyên các bạn ăn tần suất ít lại vừa đủ.

. Vì trong các loại thực phẩm này, có chứa hàm lượng omega 3 rât tốt cho tóc, da, mắt.
. Nên chúng rất là có lợi nếu chúng ta ăn uống với hàm lượng vừa đủ. Mỗi tuần 2-3 bữa bổ sung là hợp lý rồi.

Omega 3 đặc biệt rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, nhưng thủy ngân lại là tác nhân cực kỳ nguy hiểm.

Do đó mẹ bầu nào đang dùng các loại thực phẩm này, thì hãy chú ý ăn chế độ khuyến khích như ở trên, sẽ tốt toàn diện cho cả mẹ lẫn con nhé. ^^

Đừng quá lo lắng. Thử xem các món ăn về hành tây hỗ trợ kích thích mọc tóc để đổi khẩu vị nhé ^^.


6/ Khoai tây chiên, Sake lắc, các món chiên giòn là thức ăn ưa thích

Khoai tây chiên chứa nhiều cholesterol
Khoai tây chiên chứa nhiều cholesterol

Không chỉ những món ăn vặt, hay ăn chính ở trên mà tất cả những món chiên giòn, nhiều dầu mỡ cũng cần hạn chế nạp vào cơ thể.

Nếu không dù bạn có ăn rau xanh cỡ nào, hay uống thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ đi nữa. Thì tình trạng tóc của bạn sẽ không thể được cải thiện.

. Hàm lượng chất béo trong các loại thức ăn này quá cao, nếu được nạp vào cơ thể quá nhiều và thường xuyên.
. Sẽ là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc từng mảng.

. Vì chúng sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể của bạn.
. Gây rối loạn, hệ tiêu hóa, lượng mỡ trong máu tăng cao.

Trong đông y, khí huyết là tiền tố đầu tiên trong việc điều trị các bệnh về tóc, da đầu.

Không chỉ tác dụng xấu đối với tóc đâu, mà đường, và chất béo có hại, là nguyên nhân gây ra các bệnh về tóc và da.

(Đặc biệt là da mặt bị nổi mụn thì cần kiêng tuyệt đối 2 thứ này bạn nhé)


7/ Trứng ốp la vào bữa sáng: thức ăn chăm sóc tóc sai lầm

Ăn nhiều trứng vào bữa sáng
Ăn nhiều trứng vào bữa sáng

. Trước khi nói đến tác hại của tóc, thì hãy nói về tần suất dùng trứng cái đã.
. Các bác sĩ khuyên rằng, đối với người trưởng thành chỉ nên ăn 3-4 quả trứng/ tuần.

Nên việc ăn trứng ốp la chưa chín tới, cùng với bánh mỳ mỗi sáng là không tốt cho khẩu phần ăn.

Khi trứng chưa chín hẳn, thì thành phần chất avidin có trong trứng sống, sẽ làm hư hại Biotin.

Làm giảm khả năng hấp thụ Biotin vào trong cơ thể. Bạn có biết rằng bitoin là thành phần rất quan trọng trong việc cấu tạo và thúc đẩy chân tóc mọc ra.

Những người bị rụng tóc thường dùng thuốc có chứa hàm lượng biotin cao, để bổ sung thêm vào cơ thể đấy.

. Nên nếu có thói quen ăn trứng sống, thì hãy dừng lại ngay nhé. Nếu bạn đang muốn tóc mình đẹp hơn.
. Đồng thời lượng tinh bột từ bánh mỳ đem lại vào mỗi sáng cũng sẽ không tốt, cho người đang bị rụng tóc.

Nhớ là kiêng tinh bột như đã nói ở đầu bài viết bạn nhé. Đừng bỏ lỡ bài viết: https://sinhlymoinha.com/an-gi-moc-toc/ để trả lời cho mọi câu hỏi về thức ăn cho tóc.


8/ Sai lầm trong thói quen ăn vặt của nhân viên văn phòng

Thói quen ăn vặt làm tóc khó mọc dài
Thói quen ăn vặt làm tóc khó mọc dài

Không chỉ nhân viên văn phòng, mà đây dường như là thói quen nếu đã dính thì rất khó bỏ.

Ui, trời nóng quá, ghé làm ly nước mía giải khát nào. (Trà sữa đắt quá, nên uống nước mía vậy ^^)

Hay là lúc nào cũng đầy kẹo bánh trong giỏ, trong hộp để bàn của mình.

Tuyệt đối bỏ thói quen này gấp nha, đường được mệnh danh là “cú lừa của thế kỷ”
Cùng với cholesterol là tác nhân gây chính ra các bệnh về tim mạch, và tóc.

. Thay đổi thói quen ăn vặt, khi ngồi 1 chỗ bằng trái cây, yaourt, sữa chua, sẽ giúp bạn bớt nhạt miệng hơn đấy.
. Vì mình cũng là người ngồi làm việc văn phòng, mình biết ngồi 1 chỗ mồm miệng nó “buồn” lắm.

Chưa kể, mình rất mau đói, nếu không có gì bỏ vào mồm lúc 10h sáng. Và 4h chiều là đói không chịu được. Làm việc chả nổi nữa đâu. : (

Lâu lâu thèm lắm mới dám ăn chút snack thôi, còn lại mình bắt đầu thay thế bằng bột yến mạch. Và trái cây, sữa chua rồi.

Sau 1 tháng, người khỏe hẳn ra đó bạn ạ.


9/ Tác nhân nguy hiểm nhất: café, rượu bia, thuốc lá

Rựu bia thuốc lá gây hại cho tóc
Rựu bia thuốc lá gây hại cho tóc

. Vấn đề này thì nam nhân mắc phải nhiều hơn nữ giới.
. Nhiều người cứ đổ lỗi cho đầu hói là do di truyền, vâng sinhlymoinha công nhận điều đó.

Nhưng để cải thiện điều đó, giảm thiểu hói, giúp tóc mọc tốt hơn thì phải tạo điều kiện thuận lợi cho nó.

Nhưng rượu bia và thuốc lá thì cứ nạp vào người ầm ầm. Café mỗi ngày 2 cử.

. Biện minh cho thói quen hút thuốc của mình, là phải có mới làm việc được, không tập trung được.
. Làm một điếu thuốc, giúp tỉnh ngủ, tập trung hơn.

Vậy hóa ra những người không hút thuốc lại làm việc kém hiệu quả hơn người hút thuốc hay sao?

. Tất cả chỉ là một phản xạ có điều kiện của cơ thể, khi cơ thể neo cảm xúc của mình vào một thứ gì đó. Thì sẽ dễ dàng đạt được trạng thái nó muốn khi xuất hiện thứ nó đã neo vào.
. Ở đây, chất kích thích giúp neo cảm xúc dễ dàng, nhưng lại là có hại.

Bạn biết nó có hại thì hãy giảm thiểu nó từ từ, nếu muốn trị hói đầu.

Còn không thì chỉ có thể mà đi cấy tóc ở spa thôi ^^, rất khó để phục hồi tóc rụng nếu giữ thói quen xấu này thường xuyên không diều độ.


Lời kết

. Trên đây là 9 thói quen ăn uống sai lầm mà hễ ai trong chúng ta ít nhiều cũng mắc phải.
. Bởi vì chúng ta là con người, chứ đâu phải thánh thần đâu mà toàn diện được.

Tuy nhiên khi bạn đã nhận ra sai lầm ở đâu, thì hãy sữa chữa ở chỗ đó trước đã nhé.

Một chế độ ăn phù hợp, sẽ giúp bạn chăm sóc tóc mình tốt hơn.

. Giúp tóc mọc nhanh, và dày. Tất nhiên ăn chỉ là một mắc xích trong chuỗi giá trị giúp khắc phụ tình trạng tóc của bạn.
. Tham khảo thêm các bài viết khác trong trang sinhlymoinha.com để có thêm nhiều mẹo khác nữa nhé.

XEM THÊM  Điềm báo gì khi chân tóc có mụn? Mụn xuất hiện nhiều trên da đầu!!

SinhLyMoiNha.com TIN DÙNG và GIỚI THIỆU thêm cho bạn:
Vì được khách hàng bình chọn tốt nhất 2020
BỘ Y TẾ ĐÃ KIỂM CHỨNG

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Nội dung được bảo vệ !!