Thức uống và món ăn chữa trị tóc bạc có hiệu quả?
. Các món ăn chữa tóc bạc, giúp bạn điều trị từ bên trong cơ thể.
. Bồi bổ khí huyết nội sinh, tóc bạc rụng sớm là báo hiệu cho sự lão suy, khí huyết kém lưu thông.
Hiện nay, nhiều người trên 30 tuổi đã phát sinh tình trạng tóc bạc sớm.
Là một hiện tượng khá báo động, tình trạng cơ thể của bạn đang dần có những chuyển biến xấu đi.
Việc đầu tiên là điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp, hạn chế rượu bia, các chất kích thích và thói quen xấu.
Dưới đây là một số loại món ăn, thức uông bạn có thể nghiên cứu bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng của mình.
Để cải thiện, và ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.
1/ Hà thủ ô hầm đậu đen: thần dược đông y chữa tóc bạc
. Còn đậu đen là loại ngũ cốc chứa nhiều vitamin B6 và Kẽm.
Đây là 2 loại chất bổ sung tạo ra nang lông, thúc đẩy chân tóc phát triển, giúp tóc mọc dài và khỏe.
Ngoài ra tinh chất protein và magan của đậu đen giúp duy trì màu đen của tóc, giảm thiểu quá trình lão hóa sớm của tóc.
Cách làm:
Hà thủ ô sơ chế: gọt bỏ vỏ, và lõi bên trong chỉ lấy phần thịt.
Đem ngâm hà thủ ô với nước vo gạo 2 ngày.
. Sau đó cho hà thủ ô vào nồi, bỏ 1 phần đỗ đen vào đổ nước sấp mặt và ninh lửa nhỏ.
. Cứ khi nào đỗ đen mềm, thì ép nhuyễn ra, rồi đổ thêm nước vào ninh.
Sau đó lại thay đậu đen mới vào, tiến hành ninh nhừ như vậy khoảng 4-5 lần.
Kết quả ta lấy được hà thủ ô khô, tiến hành tán nhỏ lấy bột hà thủ ô.
Cách dùng:
Mỗi ngày ăn 2-3 muỗng bột hà thủ ô.
Có thể khuấy chung với nước, kèm với đường cho dễ uống.
Đây là bài nước uống mọc tóc, bổ máu rất có lợi cho cơ thể, điều trị cho người bị tác bạc sớm.
2/ Thức uống trà đậu đen bổ sung
Cách làm:
. Đun đậu đen với nước, cho đến khi hạt đậu mềm và to ra.
. Lọc bỏ phần đậu, lấy phần nước, có thể thêm chút muối cho dễ uống.
Admin của sinhlymoinha.com đã dùng làm nước uống thay nước lọc hàng ngày, luôn đấy các bạn ạ.
. Công dụng chữa rụng tóc sau sinh, và khi bị bệnh.
. Ngoài ra nước trà đậu đen còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả, da láng mịn và sáng hơn.
Đồng thời là loại nước giúp giảm cân cho các chị em phụ nữ nữa đấy.
3/ Các loại hạt ngũ cốc: quả óc chó, hạt hạnh nhân
. Thành phần chứa nhiều vitamin B, C, protein có tác dụng làm bổ thận, tăng cường khí huyết.
Giúp tóc khỏe mạnh, tăng cường kích thích mọc tóc và lấy lại sức sống cho chân tóc, phục hồi tình trạng tóc sớm bị bạc.
Nên sử dụng hạt hạnh nhân và quả óc chó đều đặng hàng ngày, thường xuyên.
Đặc biệt là đối với phụ nữ trong thời kì mang thai và sau sinh thì bổ sung 2 loại hạt này là rất bổ dưỡng cho cơ thể.
4/ Sò, hàu biển: tinh chất kẽm dồi dào.
Kẽm là thành phần giúp tóc đen mượt và phát triển, vì nó là loại chất bổ máu, tăng cường khí huyết.
Có thành phần khoáng chất giúp chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa của cơ thể, mà cụ thể ở đây là chân tóc.
Đặc biệt ở nam giới, nếu gặp tình trạng tóc bạc sớm thì đây là món ăn khoái khẩu thập toàn đại bổ.
Giúp tăng cường hóc môn sinh lý ở nam giới, cân bằng nội tiết tố của phái mạnh.
Khi cơ thể phục hồi, thì dần dần những thay đổi đầu tiên ở tóc sẽ xuất hiện.
Hướng dẫn làm món cháo hàu bổ dưỡng chuẩn vị
5/ Thịt bò: rất giàu chất sắt cho cơ thể
. Thịt bò là loại thực phẩm giàu chất sắt, giúp cơ thể sản sinh nhiều máu hơn.
. Như ở đầu bài viết có chia sẻ, tóc bạc sớm hết 9 phần là do máu bị thiếu, kinh mạch không thông.
Vậy thì không thể bỏ qua món thịt bò này rồi.
Bò tái chanh – món ngon bồi bổ sức khỏe
Ngoài cung cấp sắt, thì bò còn rất giàu hàm lượng vitamin B6 và protein giúp tăng cường khả năng miễn dịch, sức khỏe cơ bắp, giúp cơ thể tráng kiện.
Nam giới dùng thịt bò đều đặn giúp tăng sức mạnh đàn ông, giảm stress và điều trị rất tốt trong việc ngăn ngừa bạc tóc sớm.
6/ Sữa chua: thức ăn trị tóc bạc
. Đây là loại thực phẩm probiotic, có rất nhiều cách sử dụng từ việc ăn cho đến việc ủ tóc
. Giúp tăng cường sức khỏe cho chân tóc của bạn.
Sữa chua tác dụng kích thích mọc tóc, lưu thông máu trong cơ thể nhờ thành phần acid lactic.
Đưa máu đến các nang tóc, giúp nuôi dưỡng cho tóc sung khỏe, và mượt mà.
Cách dùng:
- Có thể dùng 2 hộp sữa chua sau mỗi bữa ăn.
- Đồng thời kết hợp ủ sữa chua với tóc, giúp nuôi dưỡng chân tóc. Phục hồi sức sống cho tóc.
Hướng dẫn ủ sữa chua để nuôi dưỡng tóc, bài giúp tóc mọc mau và đen.
Chuẩn bị:
- Sữa chua không đường: 1 hộp
- Dầu mè: 2 muỗng
- Trứng gà: 1 quả
Cách làm:
Bước 1: Đổ sữa chua ra chén nhỏ, và cho 2 muỗng dầu mè vào, cùng với trứng gà ta.
- Bước 2: Đánh khuấy đều hỗn hợp ở trên lên.
Bước 3: Lau tóc khô và sạch.Sau đó ủ đều lên chân tóc, dùng khăn đội đầu trùm lại, ủ trong vòng 30 phút.
- Bước 4: gội sạch với nước thường.
Áp dụng mỗi tuần 1 lần, sẽ giúp tóc mau mọc hơn, giảm thiểu tình trạng hói đầu, rất hiệu quả.
8/ Vỏ bưởi tăng cường mọc tóc
Tinh dầu bưởi là một trong những loại tinh đầu cực kỳ hiệu quả trong điều trị hói đầu, kích thích mọc tóc.
Đồng thời giúp tăng cường sinh chất nuôi dưỡng cho từng nang tóc, giúp tóc lấy lại màu đen vốn dĩ của mình.
Và vỏ bưởi là vị trí sở hữu nhiều tinh dầu nhất, trong toàn bộ các bộ phận của quả bưởi.
Cách dùng vô cùng đơn giản.
. Chỉ lần lấy phần vỏ bưởi, nấu chung với nước sôi tầm 15 phút.
. Sau đó lấy phần nước đó, hòa loãng ra và gội đầu như bình thường.
Kiên trì sử dụng, tóc bạn sẽ có những phục hồi đáng kể.
9/ Bồ kết: giúp tóc đen mượt từ tinh chất tự nhiên
. Nước gội bồ kết là loại nước từ lâu nay đã được dùng để gội đầu, dưỡng tóc của chị em.
. Tác dụng làm tóc vừa đen, vừa mượt, đồng thời mùi rất thơm, giúp sát trùng vệ sinh đầu tóc.
Hướng dẫn sử dụng bồ kết gội đầu
Cách sử dụng chắc không cần nói, cũng biết nhỉ ^^
- Dùng trái bồ kết, nướng sơ qua bếp cho thơm lên.
- Sau đó rang sơ bồ kết lại.
- Đổ nước vào đun sôi, sau đó dùng vải lọc lấy nước này để gội đầu.
Lưu ý:
. Khi đun, có thể bỏ vài lát chanh, xả, vỏ bưởi. (Nếu cho thêm bưởi, thì khi gần tắt bếp hãy cho vào nhé)
. Đối với tóc dầu, thì nên bỏ hạt bồ kết trước khi rang lại, và nhớ là thêm vỏ bưởi.
Khi gội đầu thì chỉ cần đổ 1 ít nước bồ kết lên đầu là đủ để gội rồi đó bạn ạ, không cần quá nhiều đâu.
Với cách làm này, tinh chất bồ kết sẽ hấp thụ vào sâu trong da đầu, rồi từ từ nuôi dưỡng chân tóc.
Giúp phục hồi chất hư tổn và khắc phục điều trị tình trạng tóc bạc, rụng tóc nhiều ở cả nam và nữ.
10/ Tác dụng của chocolate (sô cô la) trong việc ngăn ngừa tóc bạc
. Chocolate chứa hàm lượng Đồng (cu), đặc biệt rất nhiều trong chocolate đen.
. Đây là chất giúp kích thích tạo ra melanin, mà bạn có biết rằng melanin là chất giữ vai trò quyết định tạo nên sắc tố ở da, tóc, mắt của con người.
. Việc thiếu hụt melanin sẽ gây nên bệnh bạch tạng mắt (nếu thiếu hụt trầm trọng).
. Còn nếu chỉ ở mức độ chấp nhận được là tình trạng tóc bị bạc sớm.
Do đó chocolate rất được khuyến cáo trong việc sử dụng để khắc phục cũng như phòng ngừa tình trạng tóc bị bạc.
Tuy nhiên lưu ý khi sử dụng socola là chúng chứa hàm lượng đường rất cao.
Lại dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể, do đó khuyến cáo không sử dụng cho người bị béo phì, mỡ máu và huyết áp cao.
Một tác dụng của chocolate nữa là, phụ nữ mang thai ăn thực phẩm này sẽ giúp con sau này thông minh và lanh lợi hơn.
Đây là loại thực phẩm rất tốt đối với phụ nữ khi mang thai và sau sinh.
Và ai cũng có thể sử dụng hàng ngày, tuy vậy đừng dùng quá nhiều dễ dẫn đến béo phì.
11/ Hạt hướng dương: hỗ trợ điều trị tóc bạc sớm
Hàm lượng chất chống oxy hóa có hàm lượng cao, rất có lợi cho sự phát triển da và tóc, ngăn chặn tình trạng da bị lão hóa.
- Đặc biệt có tác dụng rất tốt đối với người bạc tóc sớm.
Video hướng dẫn rang hạt hướng dương
Nên tự mua hạt hướng dương tươi về rang, và bỏ hủ thủy tinh dùng.
. Nếu chọn mua hạt hướng dương, thì nên chọn nơi uy tín.
. Vì loại hạt này rất dễ bị nấm mốc nếu không bảo quản tốt.
Đồng thời, hướng dương không tiêu thụ hết trước tết, sau tết sẽ bị ứ hàng, để thời gian lâu thì quá hạn sử dụng, lại bị đẩy ra chợ.
Trên bàn ăn của mọi nhà đều nên có một hũ các loại hạt để nhâm nhi lúc rỗi tay, lại tốt cho sức khỏe như: hạt hướng dương, hạt điều, quả óc chó, hạnh nhân.
Mình để ý thấy rất nhiều căn hộ, khi ghé dùng bữa đều thấy có. Còn bạn đã có hay chưa?
12/ Đậu xanh: chữa tóc bạc
Clip vui thôi, giải trí tí, xem đến giờ cũng mệt rồi. ^^
. Đậu xanh chứa nhiều protein thực vật, giúp nuôi giữ chân tóc, giúp tóc khỏe hơn.
. Bạn có biết rằng hàm lượng protein trong đậu xanh còn cao hơn rất nhiều so với trong thịt gà.
. Đậu xanh là người bạn đồng hành của những người bị bệnh gout.
. Tác dụng thanh nhiệt giải độc, giảm sưng phù.
Nếu bạn bị gout, hẳn sẽ phải kiêng cử rất nhiều, mà nếu còn bị bạc tóc sớm thì đậu xanh là món mà bạn nên bổ sung gấp vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Đồng thời đậu xanh cũng rất tốt cho người bị tiểu đường nữa dấy, vì cung cấp chất xơ hòa toan.
Chất này giúp trung hòa cholesterol, và đưa nó ra khỏi cơ thể của bạn.
- Món ngon sinhlymoinha.com giới thiệu: Cháo hạt sen và đậu xanh hầm chung.
Chuẩn bị: nửa lạng gạo rang, 1 lạng hạt sen, nửa lạng đậu xanh, và gia vị
Cách làm:
- Rang gạo cho vàng (nấu cháo sẽ thơm và không bị vỡ hạt)
- Đậu xanh tách vỏ. (nếu bạn muốn ăn ngon, còn không ngại xác vỏ đậu thì ăn luôn sẽ càng bổ dưỡng hơn)
Hạt sen: mình nấu qua nước nóng, rồi nhẹ nhàng tách tim sen ra, rất dễ dàng nè.
Cho 3 nguyên liệu trên vào ninh nhừ với lửa nhỏ, nếu ít nước thì có thể châm thêm nhé bạn.
Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, bỏ tít cọng hành phi, và ngò lên để cho thơm nhé, một chút tiêu sẽ dậy mùi hơn đó.
13/ Trứng: chứa protein và sắt giúp tăng cường sức khỏe của tóc
Trứng là loại thực phẩm rất đỗi quen thuộc, chứa hàm lượng lớn protein động vật.
Là thành phần cấu tạo nên tóc.
Đặc biệt lòng đỏ trứng lại chứa nhiều sắt, giúp tóc mọc nhanh.
Tuy nhiên cần lưu ý là, theo nghiên cứu không nên dùng quá 3 quả trứng trong 1 tuần.
Giới thiệu bài ủ tóc kết hợp trứng và bột bồ kết:
Chuẩn bị:
- 2 muỗng bột bồ kết
- 2 lòng đỏ trứng nhé
- Và 1 muỗng dầu dừa.
Thực hiện:
. Trộn đều hỗn hợp đã chuẩn bị ở trên lai nhé ^^.
. Giữ cho đầu sạch trước khi ủ, dùng hỗn hợp trên thoa đều từ ngọn tóc đến chân của tóc.
Và ủ trong 30 phút, dùng bao nilong hoặc chụp ủ lại bạn nhé.
Tuần suất: ủ 2-3 lần/ tuần sau 1 tháng sẽ có kết quả rõ rệt.
14/ Mật ong chưa hàm lượng melanin tốt nhất, kết hợp với khế
. Melanin cấu tạo nên sắc tố của da và tóc tốt nhất là ở trong thành phần của mật ong.
. Đồng thời vitamin C của khế cũng rất dồi dào, là thành phần giúp tổng hợp nên melanin trong cơ thể.
Cách dùng: chuẩn bị 4 quả khế, 1 trái dừa và 1-2 muỗng mật ong.
- Rửa sạch khế và xay nhuyễn lọc lấy nước.
- Sau đó cho nước dừa và mật ong vào dùng chung.
- Mỗi ngày 1-2 lần, rất tốt cho cơ thể.
Giúp đẹp da, khỏe tóc rất hữu hiệu.
Có công dụng giúp tóc đen mượt, và chống hiện tượng bạc tóc sớm.
. Có thể thay thế khế chua, bằng chanh hoặc tắc đều được.
. Có thể không cần đến nước dừa nếu không có điều kiện.
Đây là loại thức uống rất bổ dưỡng, được xem là thần dược tự nhiên thanh lọc cơ thể đó bạn ạ.
Mỗi sáng làm 1 ly nước chanh, tắc nóng với 1 chút mật ong. 2 tháng sau, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi diệu kỳ đấy.
Lời kết
Nỗi lo tóc rụng, tóc bạc sớm luôn là nỗi lo khắc khoải không chỉ của nam, mà nữ cũng gặp phải rất nhiều.
- Hi vọng bài viết giới thiệu các loại thức ăn, nước uống chữa trị tóc bạc sớm này mang lại cho bạn những kiến thức mới để cải thiện tình trạng hiện tại của mình.
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào, hãy để lại bình luận phía bên dưới.